Изменение содержания витаминов в продуктах при тепловой обработке

Сегодня мы подготовили материал по теме: "изменение содержания витаминов в продуктах при тепловой обработке" с советами и комментариями.

Изменение содержания витаминов в продуктах при тепловой обработке

Тепловая обработка продуктов необходима для улучшения их вкуса, размягчения, уничтожения вредных микробов и токсинов. Но при этом следует учитывать и тот факт, что после тепловой обработки в продуктах питания меняется и количество содержащихся витаминов.

Содержание статьи:

Витамин А

При тепловой обработке продуктов содержание в них витамина А и каротина снижается (табл. 16), поэтому на предприятиях общественного питания для повышения А-витаминной активности изделий следует широко использовать витаминизированные жиры.

Таблица 16

В кулинарной практике широкое применение находит пас­серованная морковь, которая богата провитамином А — каро­тином. Чтобы каротин не разрушался, пассерованную морковь следует хранить в закрытой посуде при 0—2° С.

Витамины группы В

Витамины этой группы растворимы в воде, поэтому некоторые потери их имеют место в процессе первичной обработки продуктов (оттаивание, промывание).

При тепловой обработке продуктов животного происхожде­ния разрушается около 30—40% витамина B1, 15% В2 и до 40— 50% витамина В6. В продуктах растительного происхождения эти витамины разрушаются соответственно на 20—40, 20—40 и 30%. Кроме того, часть витаминов при варке переходит в отвар, что еще более обедняет основной продукт.

Для увеличения В-витаминной активности одного из основных продуктов питания — хлеба в мукомольной промышленности про­изводят обогащение пшеничной и ржаной муки витаминами B1, В2 и РР (табл. 17).

Таблица 17

Витамин C

Основным источником являются овощи, особенно картофель и капуста, которые в зна­чительных количествах входят в состав многих кулинарных из­делий. В различных сортах картофеля осенью содержится около 20 мг% витамина С, главным образом в неокисленной форме. К весне количество витамина снижается вдвое, и кроме того, большая часть его представлена окисленной формой, которая быстрее разрушается, чем неокисленная.

Капуста после уборки содержит 25—100 мг% витамина С, к весне количество его снижается на 10—40%, при этом часть витамина переходит в окисленную форму. В квашеной капусте содержится 17—45 мг% витамина С, из которых 40% в рассоле. В отжатой от рассола капусте витамин С быстро разрушается. Тепловая обработка разрушает содержащийся в продуктах витамин С.

Однако потери колеблются в широких пределах и зависят от многих факторов. Так, значительное влияние на сте­пень разрушения витамина С оказывает длительность теплового воздействия. В картофельном супе через три часа после его при­готовления и в отварном картофеле, хранившемся два часа на горячей плите, содержание витамина С снижается вдвое по сравнению с его количеством в свежеприготовленных изделиях.

Время тепловой обработки сокращается, если вода, в кото­рой варятся овощи, быстро доводится до 100° С. Поэтому на производстве овощи закладывают в кипящую жидкость (вода, бульон и т. д.). Погружение овощей в кипящую жидкость вызывает быстрое разрушение ферментов, которые участвуют в окислении витамина С, и, следовательно, способствует сохран­ности витамина.

Установлено, что при варке неочищенных и очи­щенных клубней картофеля с погружением их в холодную воду потери витамина С соответственно составляют 25 и 35%. По­гружение этих же клубней в горячую воду снижает потери ви­тамина С: для неочищенных клубней — до следов, для очищен­ных— до 7%.

Витамин С в значительной степени разрушается при совмест­ном действии высоких температур и кислорода воздуха, поэтому не следует допускать излишнего перемешивания пищи и энер­гичного кипения жидкости, а также варки овощей в посуде с открытой крышкой. Значительные потери витамина С имеют место при повторном и тем более многократном прогревании овощей.

Влияние кислорода на витамин С усиливается при протира­нии и измельчении овощей, когда площадь соприкосновения продукта с воздухом значительно возрастает. На предприятиях общественного питания с этим следует считаться, и особенно в зимнее и весеннее время года. В это время более целесооб­разно использовать отварной картофель.

Потери витамина С при тепловой обработке картофеля и капусты весной больше, чем осенью. Объясняется это, с одной стороны, увеличением в весеннем картофеле окисленной формы витамина С, которая легче разрушается при нагревании, с дру­гой стороны, снижением общего количества витамина С в картофеле и капусте весной, так как установлено, что при снижении общего количества витамина С в овощах удельные потери его при тепловой обработке возрастают.

В табл. 18 приведены данные о сохранности витамина С при кулинарной обработке различных продуктов.

Таблица 18.

Если овощи сразу же после приготовления не используют, это приводит к дополнительной потере ими С-витаминной активности (20% и более) независимо от температуры хранения. Обследования продукции предприятий общественного питания на С-витаминную активность показали, что летом и осенью обед, состоящий из щей и второго блюда с овощным гарниром, покрывает до 40% суточной потребности в витамине С.

В весен­нее время продукция предприятий общественного питания не­полноценна в смысле витаминной активности. Поэтому в это время года, а также зимой предприятия общественного пита­ния необходимо снабжать свежей зеленью. При этом следует учитывать, что за сутки хранения зелень теряет до 15% содержащегося в ней витамина С. Следует также использовать витаминизированные продукты и выпускаемые промышлен­ностью препараты витамина С.

Влияние кулинарной обработки на состояние витаминов в продуктах

Витамин С — крайне нестоек, легко разрушается на свету кислородом воздуха, а также в присутствии следов железа и меди. Более устойчив в кислой среде, чем щелочной. В силу нестойкости его содержание в овощах и плодах быстро снижается, исключение составляет свежая и, особенно, квашеная капуста. При тепловой обработке продуктов разрушается на 25-60%, при повторном разогреве — на 100%.

Так как разрушение витамина С идет путем окисления, то следует предохранять продукты от действия кислорода, а именно:

Читайте так же:  Калькулятор расчета окон – бесплатная услуга, доступная всем

1) не хранить квашеные продукты без рассола;

2) посуду для варки продуктов подбирать по объему порций, чтобы она была заполнена полностью;

3) варить пищу в закрытой посуде;

4) закладывать овощи в блюда в такой последовательности, чтобы они одновременно доходили до готовности и излишнее время не подвергались тепловой обработке, так как окислительные процессы протекают особенно активно при высоких температурах;

5) избегать доливания пищи водой, а если это неизбежно, то доливать кипяченой водой, так как в сырой воде содержится растворенный кислород, а в хлорированной воде и сильнейшие окислители — кислородные соединения хлора;

6) оставлять слой жира на поверхности первых блюд и соусов, так как витамин С от окисления;

7) не варить пищу дольше чем надо и не хранить ее долго горячей, так как при хранении горячей пищи витамин С разрушается еще больше, чем при тепловой обработке;

8) не подвергать пищу повторному разогреву.

Мука, крупа и другие крахмалосодержащие продукты задерживают окисление витамина С, и поэтому мучная пассеровка является хорошим стабилизатором витаминной активности. Такое же положительное влияние оказывают белки, аминокислоты и другие вещества мясных и рыбных бульонов и дрожжей.

Наиболее устойчив витамин С в томатах, кольраби, брюссельской капусте.

Для хранения очищенных овощей лучше их оставлять не в воде, а накрывать для избежания увядания влажной тканью.

Витамин В — тиамин. Стоек к действию света, кислорода, к повышенным температурам в кислой среде. В щелочной среде легко разрушается, например при добавлении в тесто щелочных разрыхлителей — соды, карбоната аммония.

Витамин В — рибофлавин. Устойчив к повышенным температурам, но разрушается на свету и в щелочной среде.

Витамин В — пиридоксин. Устойчив к воздействию высоких температур, щелочей, кислот, но легко разрушается на свету.

Витами В — фолиевая кислота. Разрушается при тепловой обработке и действии света. При пастеризации молока теряется до 75% фолиевой кислоты. Легко разрушается в овощах при тепловой обработке (90%). В мясопродуктах и яйцах фолиевая кислота устойчива. При кулинарной обработке мяса потери ее невелики.

Витамин В — цианкобаламин. Разрушается при длительном воздействии света.

Витамин В — пантотеновая кислота. Кулинарная обработка не приводит к существенным разрушениям пантотеновой кислоты, но до 30% ее может переходить в воду при варке.

Витамин А — ретинол. Разрушается под действием света, кислорода воздуха, при тепловом воздействии (до 30%).

Витамин D — кальциферол.Почти не разрушается при тепловой обработке. (Потребность частично удовлетворяется за счет его образования в коже под действием ультрафиолетовых лучей из провитамина 7-дигидрохолестерина).

Витамин Е — токоферолы. Относительно устойчив к нагреванию, разрушается под влиянием ультрафиолетовых лучей.

1. Учебник Н.И.Ковалев, М.Н.Куткина, В.А.Кравцова «Технология приготовления пищи», — М.: Экономика, 1999, стр. 48-74, 75-76, 94-95, 121-123, 158-160, 222-227, 248-249, 261-264, 285-289, 324-325, 328-329.

2. ГОСТ 50647—94 «Общественное питание. Термины и определения»

3. ГОСТ Р 50763—95 «Общественное питание. Кулинарная продукция, реализуемая населению. Общие технические условия»

Рекомендации: Теоретический материал по теме предназначен для самостоятельного изучения с использованием рекомендуемой литературы и конспектов установочных лекций.

Изменение витаминов при технологической обработке

Содержание витаминов в пищевых продуктах изменяется в широких пределах, что является следствием как различного их содержания в исходном сырье, так и различными изменениям и при технологической обработке.

Витамин А. В продуктах животного происхождения этот витамин встречается в активной форме – ретинола. В растениях – в форме провитамина бета-каротина и других каротиноидов.

В готовых пищевых продуктах ретинол и каротиноиды находятся в растворенном состоянии в жировой фазе. Скорость их окисления и потеря витаминных свойств зависят от скорости окисления жиров. Факторы, ускоряющие окисление жиров, одновременно ускоряют также окисление витамина А. Стабильность витамина А зависит от вида продукта. Высокая стабильность отмечается у витамина, растворенного в масле, в составе сухого цельного молока, безалкогольных напитков, консервированных соков, маргарина. При варке продуктов в воде разрушается 16% витамина А через 30 минут, 40% — через 1 час, 70% — через 2 часа. При жарке (температура 200 С) 40% витамина разрушается уже через 5 минут, 60% — через 10 минут, 70% — через 15 минут. При сушке и стерилизации плодоовощных продуктов содержание витамина А снижается на 15-20% в зеленых продуктах и на 30-35% в красных продуктах. Молоко, освещаемое дневным светом, в течение 6 часов теряет до 10% витамина А.

Витамин В1 (тиамин) нестоек в нейтральных и щелочных растворах, где на его устойчивость влияют ионы металлов (меди, железа и др.). Витамин чувствителен к свету, но стоек к воздействию кислорода воздуха. Тиамин стоек в продуктах, содержащих агар, желатин, декстрин. Стабилизирующее влияние оказывает также прибавление зерновых продуктов (например, к консервам из свиного мяса).

При замораживании пищевых продуктов тиамин разрушается в присутствии фермента тиаминазы. Это наблюдается, в частности, в сырой рыбе. Потеря тиамина происходит при мойке плодово-овощного сыоья. Нарезанные и тонко измельченные пищевые продукты за счет этого теряют от 20 до 70% витамина В1. При хранении пищевых продуктов потеря витамина происходит, если присутствуют вещества фенольной природы.

Витамин В2 (рибофлавин). Присутствует в пищевых продуктах в свободной и связанной форме. В молоке он находится в свободной форме, обусловливает желто-зеленый цвет молочной сыворотки. Относительно стоек к окислению и низкому значению рН. Легко разрушается в щелочных условиях, чувствителен к свету.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Содержится в сырье и пищевых продуктах в разных формах, отличающихся биологической активностью и стабильностью. Замачивание в воде рыбы в течение 12 часов вызывает потерю витамина на 5%. Стерилизация консервов в жестяных банках при температуре 118 С в течение 30 минут приводит к снижению содержания витамина на 10%. При более жестких температурно-временных условиях обработки происходит полная потеря витамина. При приготовлении пищи под давлением потеря витамина составляет от 25 до 50%.

Витамин В6 (пиридоксин). Стабилен в кислых и щелочных средах. Основные потери присходят при растворении в воде. При замораживании овощей содержание пиридоксина снижается на 20-40%, в замороженных продуктах животного происхождения – на 40-60%, при варке мяса – до 50%, а при его консервировании – на 40%.

Читайте так же:  Помидоры и их история

Витамин С (аскорбиновая кислота). Легко экстрагируется водой из пищевого сырья. Легко окисляется кислородом воздуха, в особенности в присутствии ионов меди и железа. Быстро разрушается в присутствии рибофлавина. Относительно стоек к воздействию радиации. Тепловая обработка приводит к снижению содержания витамина С. Потеря зависит от степени измельчения сырья и количества добавленной воды и колеблется в пределах от 25 до 60%.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Жирорастворимые витамины, их изменения при кулинарной обработке

Жирорастворимые витамины содержатся в продуктах:

Содержится в рыбьем жире и печени, затем в сливочном масле, яичных желтках, цельном молоке и сливках, во многих овощах и фруктах жёлтого, оранжевого и красных цветов, зелени – это укроп, петрушка, морковь, шпинат, абрикосы, манго, тыква, папайя, помидоры.

Тыква, морковь, зелёный лук, щавель, шпинат, латук, салат, салат романо, капуста кейл, помидоры, красный перец, брокколи, грейпфруты, сливы, персики, дыни, абрикосы, хурма, крыжовник, черника, чёрная смородина.

Морковь, огурцы, картофель, редис, зелёные листовые овощи, лук, брокколи, шпинат, яблоки свежие и т.д.

Рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных.

Зеленые томаты, шиповник, шпинат, капуста цветная , крапива, овес, соя, рожь, пшеница.

Вопросы для самоконтроля

1. Как подразделяются витамины, содержащиеся в продуктах?

2. К какой группе относятся витамины группы «В»?

3. Как сохранить витамин В1 при тепловой обработке?

4. Способы сохранения витамина В2 при тепловой обработке.

5. Особая причина разрушения витамина «С».

6. Правила сохранения витамина «С».

7. В каких продуктах содержится витамин «А»?

8. Что происходит в витамином «А» при нагревании

Изменение цвета при тепловой обработке

Студент должен знать:

процессы, формирующие изменения окрашенных веществ; процессы, формирующие появление новых вкусовых веществ, причины изменения массы продуктов.

1. Изменение естественных пигментов при тепловой обработке.

2. Процессы, вызывающие появление новых окрашенных веществ.

3. Образование новых и вкусовых и ароматических веществ.

4. Изменение минеральных веществ.

5. Изменение массы.

Изменение естественных пигментов при тепловой обработке

Естественная окраска продуктов обусловлена пигментами:

бетанины (красные пигменты ), бетаксантины (желтые пигменты ), каротиноиды(оранжевый), хлорофилл(зеленый).

При механической и кулинарной обработке антоцианы подвергаются

Степень изменения окраски зависит:

От длительности тепловой обработки и количества органических кислот.

В свекле содержится пигменты близкие к антоцианам, но имеющие другое строение: бетанины (красные пигменты ) и бетаксантины (желтые пигменты )

Окраска свеклы зависит

От температуры нагревания, концентрации бетанина, pH среды, контакта с кислородом воздуха, присутствия в варочной среде ионов металлов и др.

Устойчивость бетанина зависит:

От концентрации бетанина.

в хлоропластах, заключенных в цитоплазму.

При варке хлорофилл

образуется феофитин — вещество бурого цвета.

Способы сохранения окраски:

варить их в большом количестве воды для уменьшения концентрации кислот;

не закрывать посуду крышкой, чтобы облегчить удаление с паром летучих кислот;

уменьшать время варки овощей, погружая их в кипящую жидкость и не переваривая.

Особенно много каротина содержат зеленые части растений (листья шпината), а также плоды растений, которые имеют оранжевую окраску (морковь, помидоры, перец, шиповник).

Окраска мяса обусловлена белком:

Образование новых вкусовых и ароматических веществ

При кулинарной обработке значительно изменяются вкус и аромат, свойственные сырым продуктам

Видео (кликните для воспроизведения).

1. растворением веществ, содержащихся в продуктах и придающих им определенный вкус;

2 испарение и перегонка с водяным паром ароматических веществ, и особенно эфирных масел.

Вопросы для самоконтроля

1. Чем обусловлена окраска картофеля, риса?

2. Почему рис после варки приобретает желтоватый оттенок?

3. Как сохранить окраску ягод при варке киселей?

4. Способы сохранения окраски свеклы при варке.

5. Как сохранить естественную окраску зеленых овощей?

6. Почему окраска мяса изменяется после тепловой обработки?

7. Чем обусловлена поджаристая корочка мяса?

Последнее изменение этой страницы: 2017-02-06; Нарушение авторского права страницы

ИЗМЕНЕНИЯ ВИТАМИНОВ ПРИ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКЕ ПРОДУКТОВ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ СОХРАНЕНИЮ

Жирорастворимые витамины А, Д, Е, К при тепловой обработке сохраняются хорошо. Так, Пассерование моркови почти не снижает ее витаминной ценности, наоборот, растворенный в жирах каротин моркови легче переходит в витамин А. Такая устойчивость каротина позволяет длительное время хранить пассерованные овощи в жирах, хотя при длительном хранении витамины частично разрушаются за счет воздействия на них кислорода воздуха

Водорастворимые витамины группы В устойчивы при нагревании в кислой среде, а в щелочной и нейтральной среде разрушаются при тепловой обработке на 20-30%. Витамины РР устойчивы при нагревании. Эти витамины при тепловой обработке, будучи водорастворимыми, частично переходят в отвар.

Наиболее сильно при тепловой обработке разрушается витамин С, это происходит за счет окисления его кислородом воздуха. Разрушению витамина С способствуют: варка продуктов при открытой крышке, удлинение сроков тепловой обработки и длительное хранение пищи в горячем состоянии на мармите, увеличение поверхности контакта продукта с кислородом воздуха.

Кислая среда способствует сохранению витамина С в овощах и фруктах. При жарке картофеля во фритюре витамин С меньше разрушается, чем при жарке основным способом. При варке продуктов значительная часть витамина С переходит в отвар.

ИЗМЕНЕНИЯ МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И КРАСЯЩИХ ПИГМЕНТОВ, ПРОИСХОДЯЩИЕ ПРИ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКЕ ПРОДУКТОВ

Изменения минеральных веществ

При тепловой обработке минеральные вещества не изменяются, часть их переходит в отвар. Поэтому отвары овощей необходимо использовать для приготовления супов и соусов.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Для студента самое главное не сдать экзамен, а вовремя вспомнить про него. 10493 —

| 7739 — или читать все.

Изменение витаминов

Содержание витаминов в пищевых продуктах при хранении и тепловой кулинарной обработке снижается. Витамин А и каротин устойчивы к кислотам и щелочам, но быстро разрушаются под влиянием кислорода воздуха и солнечного света. При тепловой обработке витамин А и каротин разрушаются мало.

Читайте так же:  Устройство сливной ямы на даче

Витамины B1, В2, РР в процессе тепловой кулинарной обработки сохраняются на 70-80%. Эти витамины водорастворимы и ,при варке легко переходят в отвар. Поэтому крупяные отвары необходимо использовать для приготовления супов, соусов и других блюд.

Витамин С содержится в основном в овощах и плодах. Он менее устойчив, чем другие витамины. Разрушение витамина С идет путем окисления, поэтому следует предохранять продукты от действия кислорода воздуха. Кислая среда способствует сохранению витамина С.

Для сохранения витаминов, в частности витамина С, при тепловой обработке и хранении следует соблюдать следующие требования:

1) квашеные продукты хранить в рассоле, квашеную капусту несильно отжимать от рассола;

2) зелень (лук зеленый, салат, шпинат, петрушку, укроп) хранить в охлажденном помещении при + 2° в течение 1-2 суток;

3) замороженные овощи по возможности обрабатывать до оттаивания;

4) избегать хранения очищенных овощей в воде; нарезанные овощи немедленно использовать для приготовления блюд;

5) при варке необходимо овощи закладывать в кипящую воду, так как разрушение аскорбиновой кислоты зависит от скорости прогрева овощей;

6) варить пищу необходимо в закрытой посуде, соответствующего размера, чтобы она была заполнена;

7) не допускать выкипания жидкости при варке овощей;

8) оставлять слой жира на поверхности первых блюд и соусов, так как жир предохраняет витамин С от окисления;

9) использовать все овощные отвары, так как при варке овощей часть витамина С переходит в отвар;

10) не подвергать овощи продолжительному воздействию высокой температуры, не переваривать пищу;

11) не хранить готовую пищу в течение длительного времени в горячем состоянии (при 70-75°), так как при этом витамин С разрушается больше, чем при тепловой обработке.

Изменения происходящие в продуктах при тепловой обработке

Под действием тепловой обработки изменяются содержащиеся в продуктах белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные и вкусовые вещества, что влияет на усваиваемость, пищевую ценность, массу, вкус, запах, цвет используемых продуктов.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Белки коагулируют (свертываются) при температуре выше 70 градусов по Цельсию, теряют способность к набуханию, благодаря чему после тепловой обработки уменьшается масса мяса и рыбы.

p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

Такие продукты, как мясо, рыба, яйца, нельзя переваривать, так как при этом падает их усвояемость за счет изменений, происходящих в молекулах белка: коллаген переходит в глютин, размягчая ткани.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Жиры в процессе варки .переходят в воду и эмульгируют, распадаясь на мелкие жировые шарики, которые при бурном кипении и длительном нагреве образуют глицерин и жирные кислоты, придающие бульону мутный цвет и неприятный вкус и запах. Поэтому бульон варят при слабом кипении, а собирающийся на его поверхности жир удаляют.

p, blockquote 4,1,0,0,0 —>

Крахмал, нагреваемый с водой, клейстеризуется, поглощая влагу; благодаря этому увеличивается масса круп, бобовых и макаронных изделий. При нагревании свыше 110° С без воды крахмал распадается с образова­нием декстринов, поэтому поверхность выпекаемых или запекаемых изделий покрывается золотистой корочкой.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Продукты растительного происхождения в процессе тепловой обработки размягчаются, так как содержащий­ся в стенках клеток протопектин переходит в раствори­мый пектин.

p, blockquote 6,0,0,1,0 —>

Витамин С при нагревании разрушается, окисляясь кислородом воздуха или соприкасаясь с металлом. Поэ­тому, чтобы сохранить максимальное количество витами­на С, следует придерживаться определенных правил при­готовления блюд, изложенных в других статьях этого раздела. Другие витамины сохраняются при тепловой об­работке значительно лучше. Минеральные вещества ча­стично переходят в отвары, которые следует использовать для приготовления супов и соусов.

Красящие вещества при тепловой обработке претер­певают ряд изменений. Поэтому, чтобы сохранить цвет зеленых овощей, их варят в сильно кипящей воде, не за­крывая крышек. Свеклу готовят с добавлением кислот, морковь и томат пассеруют в масле, так как каротин, растворенный в жире, подкрашивает блюда.

Термообработка уничтожает витамины в овощах: правда или миф

Термическая обработка изменяет состав фруктов и овощей, но это не всегда плохо. Несколько исследований доказали, что под воздействием температуры некоторые питательные вещества разрушаются, но высвобождаются другие.

Что происходит с витамином С и другими водорастворимыми веществами

По данным отчёта исследователей из Калифорнийского университета в Дэвисе Review Nutritional comparison of fresh, frozen and canned fruits and vegetables. Part 1. Vitamins C and B and phenolic compounds. , потеря витамина С в зависимости от способа приготовления может составлять от 15% до 55%. Свежий шпинат в процессе готовки теряет около ⅔, а горох и морковь — 85–95% витамина C.

Водорастворимые полезные вещества, такие как витамин С, витамин В и полифенолы, наиболее подвержены деградации при обработке и приготовлении пищи.

Интересно, что уровень витамина C часто выше в замороженных продуктах по сравнению со свежими из-за того, что он снижается при хранении и перевозке сырого урожая.

Ещё одно исследование показало, что после шести месяцев заморозки вишня потеряла 50% антоцианов — питательных веществ, найденных в тёмных пигментах фруктов и овощей. Так что и в замороженных продуктах не всегда сохраняются витамины.

Всё дело в типе полезного вещества

Многие считают, что сырые овощи содержат больше питательных веществ, чем приготовленные, но это зависит от типа веществ.

При термической обработке толстые клеточные стенки многих растений разрушаются, высвобождая хранящиеся в них питательные вещества.

Немецкое исследование Long-term strict raw food diet is associated with favourable plasma beta-carotene and low plasma lycopene concentrations in Germans. , проведённое на группе из 200 сыроедов, показало, что у них был более высокий уровень бета-каротина в плазме, но содержание ликопина было ниже среднего. Одним из факторов, повлиявших на результат, оказалось меньшее содержание ликопина в сырых помидорах по сравнению с термически обработанными.

Что происходит с витаминами в микроволновой печи

Хотя многие думают, что готовить в микроволновой печи вредно, овощи, приготовленные в ней, могут иметь более высокую концентрацию определённых витаминов.

Читайте так же:  Фундамент из фбс блоков преимущества и недостатки

В марте 2007 года был проведён эксперимент, в ходе которого учёные наблюдали за тем, как кипячение, варка на пару, готовка в микроволновке и приготовление пищи под давлением влияют на питательные вещества в брокколи. Готовка на пару и кипячение привели к потере от 22 до 34% витамина С. Приготовленные в микроволновке и под давлением овощи сохранили 90% витамина С.

Что происходит с витамином А и другими жирорастворимыми веществами

Согласно отчёту, опубликованному в The Journal of Agriculture and Food Chemistry Effects of Different Cooking Methods on Nutritional and Physicochemical Characteristics of Selected Vegetables. , для сохранения витаминов в моркови, кабачках и брокколи их лучше варить, чем готовить на пару, жарить или есть сырыми. Обжаривание оказалось худшим способом для сохранения питательных веществ.

Жирорастворимые соединения, такие как витамины А, D, Е и К, и антиоксидантные соединения, называемые каротиноидами, лучше сохраняются во время приготовления пищи и температурной обработки.

Но когда дело доходит до приготовления овощей, всегда приходится идти на компромисс. Один и тот же способ может повысить доступность одних питательных веществ, но при этом разлагать другие. Например, в варёной моркови выше уровень каротиноидов по сравнению с сырой. Однако в необработанной моркови гораздо больше полифенолов, которые исчезают, как только вы начинаете её готовить.

Выводы

1. Ни один способ приготовления, подачи и хранения пищи не сохранит все питательные вещества в овощах.

2. Если учёные решили, что варёный кабачок полезен, ещё не факт, что он подойдёт именно вам. Если он не лезет вам в горло, то не принесёт никакой пользы. Поэтому, выбирая способ приготовления, полагайтесь ещё и на свой вкус.

3. Лучший способ получить максимальную пользу от овощей — наслаждаться ими в разных вариациях: сырыми, тушёными, варёными, запечёнными и приготовленными на гриле.

4. Если вы регулярно едите разнообразные фрукты и овощи, вам можно не беспокоиться о методе приготовления пищи.

При тепловой кулинарной обработке овощей и плодов

При тепловой обработке происходит размягчение овощей, изменение массы,
изменение цвета, пищевой ценности, изменение активности ферментов.

При тепловой обработке в начальный период нагревания активизируются ферменты (до (40-50) 0 С) при этом происходит изменение основных пищевых веществ продуктов. При дальнейшем нагревании ферменты инактивируются

(50-70) 0 С, цитоплазма и мембраны разрушаются, компоненты клеточного сока и других структурных элементов клетки смешиваются.

Размягчение овощей частично обусловлено деструкцией клеточных стенок, но при этом клеточные стенки сохраняют свою целостность, кроме того и при последующей механической обработке (протирании) не разрушаются.

Это объясняется прочностью и эластичностью оболочек клеточных стенок.

При протирании ткань разрушается по срединным пластинкам. Основным изменениям подвергаются пектиновые вещества и гемицеллюлозы, а также структурный белок экстенсин, целлюлоза в процессе тепловой обработки лишь набухает. Изменение механической прочности овощей при тепловой обработке зависит от степени деструкции полисахаридов клеточных стенок и растворимости продуктов деструкции.

Деструкция протопектина и гемицеллюлоз. При тепловой обработке происходит расщепление протопектина и гемицеллюлоз, образование веществ с меньшей молекулярной массой, растворимых в воде. Процесс расщепления протопектина и гемицеллюлозы зависит
от строения пектиновых веществ и гемицеллюлозы, от рН среды, от воздействия фермента пектинметилэстеразы. Механизм деструкции клеточных стенок различных овощей и плодов определяется прежде всего степенью этерификации полигалактуроновой кислоты в протопектине. Высокометоксилированные пектиновые вещества, содержащие незначительное количество свободных
остатков галактуроновой кислоты подвергаются гидролизу легче, чем низкометаксилированные. В процессе деструкции высокоэтерифицированных продуктов обязательно присутствие воды, поэтому овощи имеющие степень этерификации выше 60% жарить не рекомендуется, так как при жарке влага испаряется. Деструкция гемицеллюлозы происходит при температуре (70 – 90) 0 С и выше с образованием растворимых продуктов.

Деструкция структурного белка клеточных стенок экстенсина начинается при температуре 50 0 С происходит с высвобождением оксипролина, при этом уменьшается механическая прочность растительной ткани.

Деструкция протопектина идет тремя путями: разрушение солевых мостиков у низкоэтерифицированного пектина; распад водородных связей между этерифицированными остатками галактуроновой кислоты; гидролиз гликозидных связей в цепи протопектина.

Распад водородных связей между этерифицированными остатками галактуроновой кислоты возможен при наличии определенного количества влаги.

Солевые мостики разрушаются в результате ионообменной реакции. Для прохождения этой реакции необходимы ионы одновалентных металлов и осадители кальция и магния (щавелевая кислота, фитиновая, лимонная,
растворимый пектин), которые содержатся в клеточном соке и после т.о. могут участвовать в этих реакциях после разрушения мембран растительных клеток.

Гидролиз гликозидных связей происходит при наличии воды, с повышением температуры, — легче подвергается гидролизу высокометоксилированный пектин. Интенсивность гидролитического расщепления зависит от рН среды.

Продукты деструкции пектиновых веществ имеют разную способность к растворению: пектовая кислота — нерастворима или слаборастворима, пектиновая кислота — растворима в воде, а метоксилированные и ионизированные остатки полигалактуроновой кислоты легко растворимы в воде.

Продолжительность тепловой обработки овощей и плодов зависит от свойств самого продукта, способа тепловой обработки, степени измельчения продукта, температурного режима обработки, рН среды, строения пектиновых веществ, гемицеллюлозы, экстенсина, от наличия в клеточном соке органических кислот и их солей с катионами щелочных металлов, которые участвуют в ионообменных реакциях расщепления хелатных связей протопектина (Са-осадительная способность сока, которая определяется содержанием органических кислот и их солей).

Продолжительность тепловой обработки зависит от технологических факторов. Способы тепловой обработки, способы нарезки влияют на доведение до кулинарной готовности. С повышением температуры варочной среды степень деструкции протопектина, гемицеллюлоз и зкстенсина возрастает, при этом овощи и плоды быстрее достигают кулинарной готовности. Необходимо учитывать, что при температуре (50-80) 0 С активность ферментов пектинметилэстераз, которые действуют на этерифицированные связи, повышается. Если овощи выдерживать некоторое время при таких температурах, то их размягчение затрудняется. Следовательно, нельзя добавлять холодную воду при варке, т.к. увеличится продолжительность тепловой обработки.

Реакция среды. Щелочная среда размягчает овощи при тепловой об
работке, так как вызывает деэтерификацию пектиновых веществ с образованием растворимых продуктов, но в такой среде разрушаются витамины и
прежде всего витамин С. Подкисление среды (рН=(5,7-4,15)) сопровождается упрочнением пектинового каркаса и увеличением продолжительности варки, при дальнейшем подкислении среды структура протопектина ослабевает, происходит гидролиз гликозидных связей в цепи пектиновых веществ и образуются растворимые продукты деструкции.

Читайте так же:  Свойства и применение вторичного щебня

Изменение массы овощей и плодов при тепловой обработке

В начальный период варки происходит поглощение воды полисахаридами клеточных стенок и увеличение массы овощей, при дальнейшей варке и размягчении масса уменьшается. Изменение массы при тепловой обработке происходит за счет потери или поглощении воды, поглощения жира и потери части питательных веществ. При варке в воде происходят потери растворимых веществ и части воды или поглощение воды. Размеры потерь воды и растворимых веществ зависят от вида овощей, степени обработки и нарезки, от качества овощей. Увядшие овощи при варке могут поглощать воду и увеличивать массу. Основная часть потерь при варке приходится на долю минеральных веществ: теряются калий, натрий, магний, фосфор. При варке в подсоленой воде диффузия минеральных веществ уменьшается, но могут увеличиваться потери кальция и магния за счет замещения их в клетках растительной ткани на натрий. Переходят в отвар азотистые вещества в виде аминокислот, а также до 1/3 от первоначального количества сахаров и продукты гидролиза полисахаридов клеточных стенок. Отвары имеют определенную пищевую ценность и должны использоваться для приготовления соусов и супов.

Варка на пару. Потери массы увеличиваются по сравнению с варкой в воде за счет меньшей гидратации клеток. Потери растворимых веществ меньше чем в воде (2,5 – 3,5) раза. Потери зависят от нарезки, вида овощей и давления пара при варке. Овощи после тепловой обработки имеют выраженный аромат.

Припускание и тушение. Изменение массы аналогично изменению массы при варке в воде, но растворимые вещества не теряются, а переходят в отвар и используются вместе с овощами.

Жарка, запекание, пассерование. Изменение массы происходит за счет испарения воды, поглощения жира. Масса уменьшается за счет испарения влаги в большей степени, чем при гидротермической обработке. При жарке, запекании и пассеровании потери растворимых веществ незначительны так как нет воды, на поверхности продукта образуется корочка, отсутствует среда для диффузии. Потери зависят от вида овощей, вида полуфабриката и способа жарки. Панирование в муке снижает потери массы, потери массы зависят от длительности тепловой обработки.

Изменение цвета овощей и плодов

Окраска обусловлена наличием в растительной ткани пигментов. Цвет зеленых овощей и плодов обусловлен хлорофиллом, в основном хлорофиллом А, который под действием температуры и Н + переходит в феофитин, овощи буреют после тепловой обработки. Органические кислоты содержатся в клеточном соке и отделены от хлорофилла мембранами. Кроме того хлорофилл находится в комплексе с белками и липидами (в хлоропластах, он защищен этими веществами от внешних воздействий). Взаимодействие органических кислот и хлорофилла в сырых овощах наблюдается лишь при нарушении целостности клеток паренхимной ткани. Изменение окраски зависит от длительности тепловой обработки и количества органических кислот.

С целью сохранения зеленой окраски рекомендуется варить овощи в большом количестве воды при открытой крышке, строго определенное время, что способствует удалению органических кислот с парами воды. В жесткой воде окраска сохраняется лучше т. к. кальциевые и магниевые соли связывают органические кислоты.

Красно-фиолетовая окраска овощей и плодов обусловлена присутствием антоцианов – веществ фенольной природы. При механической и тепловой кулинарной обработке под действием ферментов и при участии кислорода воздуха происходит окисление антоцианов. При этом происходит переход этих веществ в другую группу фенольных соединений с одновременным изменением окраски (цвета). При нагревании плодов и ягод до 50 0 С ферменты, расщепляющие антоцианы активны и разрушают их, а при 70 0 С инактивируются и окраска стабилизируется. Антоцианы устойчивы к воздействию высоких температур. При тепловой обработке и хранении продуктов переработки ягод и плодов окраска лучше сохраняется в концентрированных растворах и при низких значениях рН среды.

Окраска свеклы. В свекле окраска представлена двумя видами пигментов: красные (бетацианины) и желтые (бетаксантины). На долю бетацианинов приходится 95 % всех пигментов. Основной красный пигмент бетанин и желтый вульгоксантин. При тепловой обработке бетанин разрушается на 50% при хранении частично восстанавливается. Разрушение зависит от температуры, концентрации пигмента, РН среды, контакта с кислородом, ионами металлов. Желтый пигмент свеклы очень неустойчив и быстро разрушается, поэтому на окраску практически не влияет. Бетанин может восстанавливаться при хранении в охлажденном состоянии.

Овощи с белой окраской. Картофель, капуста белокочанная, лук репчатый, яблоки и т.д. после тепловой обработки приобретают желтоватый оттенок или темнеют, а иногда приобретают коричневую окраску (жарка, запекание). Во всех растительных продуктах содержатся фенольные соединения.

Овощи и плоды с белой окраской содержат фенольные соединения бесцветные – это флавонолы (флавоновые гликозиды). При тепловой обработке происходит гидролиз флавоновых гликозидов с выделением пигмента агликона разной степени окисленности, имеющего желтый цвет. Потемнение после тепловой обработки овощей и плодов может быть вызвано образованием темноокрашенных веществ, в результате превращения фенольных соединений типа тирозина, при этом в результате нагревания они переходят в хинон. При взаимодействии хинона с сахарами образуется фурфурол, который вступает в реакцию полимеризации или поликонденсации с образованием веществ типа меланинов.

Желто-оранжевое окрашивание плодов и овощей обуславливают каратиноиды. При тепловой обработке окраска усиливается за счет гидролиза и высвобождения каротина из белково-каротиноидного комплекса.

Изменении цвета при жарке и запекании объясняется процессами карамелизации, меланоидинообразования, деструкции крахмала.

Изменение витаминов в плодах и овощах

Ø обеспечивать быстрый прогрев овощей в процессе тепловой обработки;

Ø варить при умеренном кипении и не допускать выкипания жидкости;

Ø не превышать сроков тепловой обработки предусмотренных для доведения овощей до готовности;

Ø использовать отвар из очищенных овощей для приготовления супов и соусов;

Видео (кликните для воспроизведения).

Ø не допускать длительного хранения готовой кулинарной продукции из овощей.

Источники

Изменение содержания витаминов в продуктах при тепловой обработке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here